jak rosnąc

nie opyla sie sila powinna stopniowo rosnac jak jest dobra dieta i trening moze zmien trening z splita na Fbw

[...] pójść do lekarza ale powie za pewne ze poki nic sie nie dzieje to zeby nic z tym nie robić i Cie oleje.. mozesz moczyc w ciepłej wodzie i szarym mydle (żeby był miekki) i jak juz zacznie rosnąć kontroluj i sprawdzaj po prostu czy nie wrasta w skóre, możesz go po moczeniu wlasnie w tej wodzie z szarym mydłem próbować podważac delikatnie (nie [...]

hehe no niewiem jak to okreslic ssa nie bralem zebym mial bloka jakiegos konkretnego a po clomidzie to poprostu nic sie niechce nic sex 0 jesc sie wcale niechce paznokcie prszestaly rosnac :O to co zaobserwowalem skora jakas jasna sie zrobila no i to tyle jaja wisza opuchniete masz :D

[...] obecnej sytuacji dodatkowe branie bromo, clomu, nolvy solo itp spowoduje jeszcze wiekszy bajzel w gospodarce hormonalnej co pogłębi to co tutaj opisujesz. hehe no niewiem jak to okreslic ssa nie bralem zebym mial bloka jakiegos konkretnego a po clomidzie to poprostu nic sie niechce nic sex 0 jesc sie wcale niechce paznokcie prszestaly [...]

Chlopaki polecili co mogli najlepiej. System MASS Michaila lub tak jak mowi rion FBW czy split3-4 dniowy. Cwiczenie codziennie nawet z nudow jest meka dla miesni ktore nie maja kiedy odpoczywac a tym samym rosnac. Co grosza beda sie one przetrenowywaly i malaly , inaczej beda trawily same siebie kiedy wysilek bedzie wyzszy niz zapotrzebowanie [...]

Nie chce się kłócić, więc wytłumaczę ci to na spokojnie. Mięsień piersiowy "większy";p traktuj jako całość, która nie może rosnąć różnie w danych partiach (góra, dół, środek). Włókna rosną równo. Możesz je tylko atakować pod różnym kątem, aby zwiększyć efekty. Myślisz, że jakbyś trenował 3 lata klatę na ławce skośnej głową w dół to [...]

[...] bomba z grubej rury gram testa , gram bolda. Tren który pewnie dołoży swoje. Kolejna rzecz " Żryj mniej" to akurat nic dobrego. Trzeba jeść żeby zarówno chudnąć czytaj redukować fat, jak i rosnąć. Dobra rada, odłóz cale to gów..o , wez tylko gh i testa. Niech ci ktos ułozy dobrą diete i trenuj cięzko a efekty przyjdą. Do tego bedzie zdrowa głowa.

Rób tylko jeden trening dziennie rano lub wieczorem jak ci pasuje nie rozkładaj go na trzy części.Proponuje abyś ćwiczył co drugi dzień(mięśnie muszą odpoczywać aby rosnąć)pozatym nie dasz rade ciągnąć tak na dłuższą mete(psychika ci siądzie) POZDRO

Staraj się masować, ale cały czas obserwuj czy nie przybywa tłuszczu w okolicach brzucha i bioder. Jak złapiesz fałd skóry w centralnej części brzucha (zawsze w tym samym, najgrubszym miejscu), to on nie powinien rosnąć. I nastaw się na raczej powolne zmiany, bardzo pilnuj żeby dieta była odżywcza i miała wszystkie potrzebne składniki (białko, [...]

[...] wszelkiego rodzaj, nawet nieświadomie. Drugą rzeczą będzie pozbycie się estrogenów. Gdzie w przypadku kobiet nie bardzo jest to możliwe, tak dla mężczyzn jest osiągalne. Pozbycie się z diety produktów estro – podobnych jak soja, miody. I dodatkową suplementacją witaminy B6 i cynku. Wieczorem napiszę więcej, z rozpisaniem dawek.

[...] się zaczytywałem gdy nie miałęm styczności jescze z sfd ).. chodziło o robienie ćwiczeń złożonych w 1 dniu a izolowanych w innym ale to był trening zawodowca. Tobie jako ektomorfikowi poleciłbym jednak przyłożenie się do klatki w jednym dniu tygodnia tak mocno by klatka zaczęła sie zastanawiać czy może faktycznie nie spełnić Twojego [...]

[...] Trzeba szukac najefektywniejszego dla nas uchwytu i go stosowac. Przy uzupelnianiu cwiczen ze sztanga cwiczeniami na wyciagach i sztangielkach w zupelnosci zapewnimy roznorodnosc bodzcow miesniom. Natomiast kombinujac "jak kon pod gorke" predzej tak zdezorientujemy miesnie (chcac je zaskoczyc) ze nie beda wiedzialy czy rosnac, czy nie

same plecy aha i jak zaczne koksowac to na 70 procent zaczna rosnac w nowych miejscach Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-16 23:55:07

[...] Z tego co mi powiedzieli i co mozesz wyczytac w internecie jest to totalnie bezpieczne, chwala sie tez zdjeciami takich naturalnych malpoludow, przy ktorych to my jestesmy jak Ken Wiec skoro im nie szkodzi, to i nam nie zaszkodzi. Problem jest innej natury - cienka skutecznosc, slyszalem ze nawet u jednej babki, po dwoch latach wszystkie wlosy [...]

[...] supinacją nadgarstka 3x15-12 pzerwa 1 minuta(Zaciągnięte od Mawashiego i to jest najważniejsze ćwiczenie) Moje bicepsy po tym planie troche zaczęły rosnąć, wydaje mi sie zę jakbyś robił biceps 2 razy w tygodniu tak jak ja robie to byłoby najlepiej. Aha i jeszcze przy modlitewniku spróbuj zmieniać uchwyt, raz młotki, a raz normalnie, wtedy [...]

Przechodze angine raz w roku.Ze 3-4 dni lezenia w lozku,potem dochodzenie do siebie kolejne 4 dni.10 dni przerwy zrobi Ci dobrze. Niedoleczona ma ciezkie powiklania,dlatego lepiej odpuscic silownie i zrobic regeneracje z tydzien na pewno,jak nie dluzej.Miesnie tez musza troche odpoczac,zeby mialy sile rosnac

[...] ale słyszałem że kofeina wypłukuje magnez które jest potrzebny :P A co do ćwiczenia ja przy act brałem 25 na klatę i tak z 14 powtórzeń i przy drugim obwodzie to samo. W jakimś temacie pisało że jak najwięcej powtórzeń nie jest dobre bo coś tam się robi... Teraz dokończę ostatni obwód (z każdym tygodniem + 1 obwód i tak do 4) i kończę [...]

[...] Kreatyna masy nie daje, wspomaga jej przyrost w sposob niebezposredni. Tauryna z masa miesni nie ma nic wspolengo. Jej dzialanie antykataboliczne jest wątpliwe, wplyw na jakosc treningu - notuja nieliczni, kreatyny - nie transportuje, a wplyw na hormon szczescia - czyli serotonine - ma znikomy, i to - hamujący. Kup sobie olej lniany albo [...]

A jak zaczałes cwiczyć nogi to góra zaczeła rosnać bardziej?

[...] biegasz, to dobre zwyczaje ale nie przy cyklu masy, tak więc musiałbyś to wyrzucić z grafiku do czasu redukcji. Zeby mięsnie rosły to prócz treningu ważniejsza jest dieta(jakieś 70%), oczywiście to i to jest ważne ale oprócz planu treningowego musisz do budowania masy koniecznie ułożyć sb dietę, w kalkulatorach na potreningu.pl mozesz sb [...]